Süßkartoffel-Mais-Tortilla

Süßkartoffel-Mais-Tortilla

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Preparação 15min

Total 45min

2 Portionen

Ingredientes

Süßkartoffeln geviertelt, in dünnen Scheiben (3 mm)
180 g
Frühlingszwiebel in Ringen (1 cm)
1
Mais (Abtropfgew. 140 g), abgetropft
1 Dose
Cheddar in Stücken
40 g
Knoblauchzehe
1
Eier
4
fettarme Milch
100 g
Salz
½ TL
Chiliflocken
¼ TL
Muskat
1 Prise
Wasser
500 g

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 Portion

Proteína 24 g

Energia 1825 kJ / 417 kcal

Gordura 18 g

Fibra 5.4 g

Hidratos de carbono 40 g

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Alemanha

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