Seezunge mit Blumenkohlpüree und Kapernsauce - Kapari Soslu Dil Balığı ve Karnabahar Püresi

Seezunge mit Blumenkohlpüree und Kapernsauce - Kapari Soslu Dil Balığı ve Karnabahar Püresi

3.9 42 avaliação

Preparação 15min

Total 40min

4 Portionen

Ingredientes

Knoblauchzehe
1
Kapern, eingelegt abgespült
30 g
Dill frisch, abgezupft
4 Stängel
Zitronensaft
60 g
Salz
2 ½ TL
Pfeffer
1 TL
Wasser
400 g
Blumenkohl in Röschen
500 g
Seezungenfilets (500-600 g), aufgetaut
4
Joghurt, 10% Fett
200 g
Butter
40 g
Muskat
1 Prise
Chiliflocken (Pul Biber), zum Bestreuen
½ TL

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 Portion

Proteína 29 g

Energia 1205 kJ / 288 kcal

Gordura 16 g

Fibra 4.1 g

Hidratos de carbono 6 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Thermomix® à la Turka 78 Receitas
Alemanha

Também pode gostar...

Forelle mit Brokkolipüree

40min

Kabeljau mit Blumenkohlpüree

50min

Hähnchencurry mit falschem Reis

1h

Seelachs auf Curry-Grünkohl

45min

Nuss-Forelle mit Brokkoli-Stampf

40min

Honig-Senf-Hähnchen mit Knoblauch-Blumenkohl-Püree

50min

Königsberger Klopse mit Erbsenpüree

45min

Putenrouladen mit Ricotta-Tomaten-Füllung und Gemüse

1h 20min

Rindfleischragout auf Selleriepüree

1h

Thunfischsteaks mit cremiger Zwiebelsauce

40min

Fischfilet mit Selleriepüree und Kapern-Zitronen-Sauce

45min

Lachs mit Blumenkohlpüree

40min