Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 1 - 2 Stängel Minze, abgezupft
- 1 Zwiebel (ca. 50 g), halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- ½ rote Chilischote, getrocknet
- 10 g Öl
- 400 g Süßkartoffeln, in Stücken (1 cm)
- 100 g Möhren, in Scheiben (1 cm)
- 1 Dose stückige Tomaten (400 g)
- 10 g Tomatenmark
- 100 g Wasser
- ½ TL Paprika edelsüß
- ¼ TL Kreuzkümmel, gemahlen
- 1 TL Salz
- ½ TL Pfeffer
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
ou 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - 100 g Joghurt, 1,5% Fett
- 2 Prisen Cayenne-Pfeffer
- 80 g Kichererbsen, aus der Dose, abgetropft
- 60 g Kidneybohnen, aus der Dose, abgetropft
- Nutrição
- por 1 Portion
- Energia
- 1639 kJ / 392 kcal
- Proteína
- 13 g
- Hidratos de carbono
- 58 g
- Gordura
- 9 g
- Fibra
- 13.2 g
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