Udon Blumenkohlcurry

Udon Blumenkohlcurry

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Preparação 10min

Total 30min

4 Portionen

Ingredientes

Erdnussöl
40 g
Schalotten
50 g
Koriander abgezupft, und etwas mehr zum Garnieren
4 Stängel
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
20 g
rote Chilischote, frisch nach Wunsch entkernt
1
Knoblauchzehen
3
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
2 TL
Kurkuma, gemahlen
½ TL
Salz
1 TL
Tomatenmark
70 g
Kokosmilch
400 g
Blumenkohlröschen (3 cm)
200 g
Udon-Nudeln Instant (siehe Tipp)
400 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 Portion

Proteína 17 g

Energia 2732 kJ / 653 kcal

Gordura 30 g

Fibra 7.5 g

Hidratos de carbono 77 g

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