![Sałatka z kuskusem i tuńczykiem Sałatka z kuskusem i tuńczykiem](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/53A2A0A3-8C43-4665-8ADB-D11790D0B89F/Derivates/18f0ad98-18f7-464d-b4d2-a96c6e3464ad.jpg)
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 100 g wody
-
1
płaska łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
ou ¼ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej - 50 g kaszy kuskus
- 50 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 10 g oliwy z oliwek
- 15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 50 g pomidorków koktajlowych, pokrojonych w ćwiartki
- 60 g tuńczyka, w sosie własnym, odsączonego, podzielonego na kawałki
- 80 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej
- sól do smaku
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 2356.7 kJ / 563.3 kcal
- Proteína
- 18.4 g
- Hidratos de carbono
- 45.4 g
- Gordura
- 11.6 g
- Gordura saturada
- 1.5 g
- Fibra
- 3.9 g
- Sódio
- 194.2 mg
Receitas alternativas
Śródziemnomorska sałatka z dressingiem z pieczonej papryki (TM6)
20 min
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30 min
Włoska sałatka makaronowa
30 min
Sałatka Tex-Mex z wędliną drobiową i komosą ryżową (quinoa)
30 min
Sałatka ryżowa z warzywami i szynką; Deser z mascaropne i winogronami
50min
Gnocchi z sosem warzywnym; Serniczki z musem porzeczkowym
45 min
Ryżowa sałatka z tuńczykiem i jajkami; Sorbet owocowy
1 godz.
Sałatka grecka z kurczakiem (TM6)
1 godz. 10 min
Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym
40 min
Japońska sałatka z surimi (TM6)
20 min
Papryki faszerowane brązowym ryżem
55 min
Sałatka z rumienionymi szparagami
20 min