Versões compatíveis
Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 500 g wody
-
250
g kaszy jęczmiennej, grubej
ou 250 g kaszy jęczmiennej, średniej - 15 g oleju
- 1 ½ łyżeczki soli
- 100 g rzodkiewek, pokrojonych w 2 mm plastry lub półplastry
- 140 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy
- 150 g pomidorków koktajlowych, kolorowych, przekrojonych na pół
- 100 g ogórka, nieobranego, pokrojonego w 1 cm kostkę
- 50 - 100 g sera feta, pokrojonego w 1 cm kostkę
- 1 pęczek szczypiorku, świeżego, drobno posiekany
- 1 ząbek czosnku (opcional)
- 150 - 200 g jogurtu naturalnego, gęstego
- 10 g musztardy
- 10 g miodu
- 10 - 15 g octu jabłkowego
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 1118.5 kJ / 267.2 kcal
- Proteína
- 9.2 g
- Hidratos de carbono
- 43.5 g
- Gordura
- 7.2 g
- Gordura saturada
- 2.5 g
- Fibra
- 4.2 g
- Sódio
- 773.8 mg
Receitas alternativas
Sałatka Tex-Mex z wędliną drobiową i komosą ryżową (quinoa)
30 分钟
Sałatka "Abecadło"
30 分钟
Kolorowa sałatka warstwowa
1小时
Tortille z warzywami i szynką
30 分钟
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40 分钟
Sałatka z kaszą orkiszową w stylu greckim
45 分钟
Sałatka z kuskusem i tuńczykiem
15min
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1 Std. 15 Min
Sałatka makaronowa z sosem ze świeżych pomidorów
55 min
Włoska sałatka makaronowa
30 分钟
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, kurczakiem i brokułami
1 Std. 50 Min
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45 分钟