Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

5.0 1 avaliação

Preparação 10min

Total 55min

16 κομμάτια

Ingredientes

γλυκοπατάτες καθαρισμένες, κομμένες σε κύβους
140 γρ.
ζάχαρη καρύδας
25 γρ.
κανέλα, τριμμένη
2 κ.γλ.
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
½ κ.γλ.
μοσχοκάρυδο, τριμμένο
⅛ κ.γλ.
γαρίφαλο, τριμμένο
⅛ κ.γλ.
καρότα καθαρισμένα, κομμένα σε κύβους
85 γρ.
σιρόπι σφενδάμου
25 γρ.
εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
1 κ.γλ.
γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
340 γρ.
νιφάδες βρώμης
340 γρ.
καρύδια πεκάν
85 γρ.
ηλιόσπορους
25 γρ.
μπέικιν πάουντερ
1 κ.γλ.
νερό
560 γρ.
κομματάκια μαύρης σοκολάτας (70% κακάο)
115 γρ.

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 κομμάτι

Sódio 117 mg

Proteína 5 g

Energia 820 kJ / 196 kcal

Gordura 10 g

Fibra 4 g

Gordura saturada 2 g

Hidratos de carbono 24 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Superfoods 8 Receitas
Grécia

Também pode gostar...

Μπισκότα γλυκάνισου με αμύγδαλα

2h

Κουνουπίδι με πουρέ αρακά

40min

Μάφινς με καρότο και αμύγδαλα

1h 10min

Παγωτό πεπόνι με φιστίκια Αιγίνης

10min

Μάφινς με μήλα και κανέλα

40min

Φαλάφελ στο φούρνο

1h 20min

Μεξικάνικη σαλάτα με κινόα

30min

Άλειμμα σοκολάτας με ταχίνι

10min

Σπαγγέτι με μπιφτεκάκια βοδινά και σάλτσα βέρντε

30min

Κανελόνια με γέμιση αγκινάρας και σάλτσα ντομάτας

1h 35min

Αρωματικό ρύζι

25min

Καστανό ρύζι

40min