Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

5.0 1 avaliação

Preparação 10min

Total 55min

16 κομμάτια

Ingredientes

γλυκοπατάτες καθαρισμένες, κομμένες σε κύβους
140 γρ.
ζάχαρη καρύδας
25 γρ.
κανέλα, τριμμένη
2 κ.γλ.
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
½ κ.γλ.
μοσχοκάρυδο, τριμμένο
⅛ κ.γλ.
γαρίφαλο, τριμμένο
⅛ κ.γλ.
καρότα καθαρισμένα, κομμένα σε κύβους
85 γρ.
σιρόπι σφενδάμου
25 γρ.
εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
1 κ.γλ.
γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
340 γρ.
νιφάδες βρώμης
340 γρ.
καρύδια πεκάν
85 γρ.
ηλιόσπορους
25 γρ.
μπέικιν πάουντερ
1 κ.γλ.
νερό
560 γρ.
κομματάκια μαύρης σοκολάτας (70% κακάο)
115 γρ.

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 κομμάτι

Sódio 117 mg

Proteína 5 g

Energia 820 kJ / 196 kcal

Gordura 10 g

Fibra 4 g

Gordura saturada 2 g

Hidratos de carbono 24 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Superfoods 8 Receitas
Grécia

Também pode gostar...

Σαλάτα με μαύρες φακές, ντοματίνια και φέτα

40min

Ζεστή σαλάτα με λάχανο kale, φασόλια, ξηρούς καρπούς και goji berries

Nenhuma avaliação

Μάφινς με γιαούρτι και σμέουρα

50min

Δυναμωτικό πόριτζ

10min

Μπισκότα με βρώμη

25min

Σιγομαγειρεμένο κάρυ με αρνί και κουσκούς με αγγουράκι και δυόσμο

9h

Κλασσικό αγγλικό πρωινό σε μάφιν-σουφλέ

35min

Smoothie με μύρτιλο και βρώμη

Nenhuma avaliação

Ψητό κοτόπουλο με λαχανικά και σάλτσα μηλίτη

1h 45min

Μπάρες με μήλα και κανέλα

3h

Σαλάτα με κινόα, κόλιανδρο και ρεβίθια

45min

Μουσακάς με φακές

2h 20min