Πολύχρωμη σαλάτα με κους κους

Πολύχρωμη σαλάτα με κους κους

4.6 8 avaliações

Preparação 25min

Total 25min

6 μερίδες

Ingredientes

νερό
450 γρ.
πάστα ζωμού λαχανικών
1 κ.γλ.
½ κύβο ζωμού λαχανικών
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
½ - 1 κ.γλ.
κουσκούς
300 γρ.
καρότα σε κομμάτια
100 γρ.
αγγούρι σε κομμάτια
180 γρ.
κόκκινη πιπεριά σε κομμάτια
150 γρ.
λιαστές ντομάτες (βλ. Συμβουλή)
50 γρ.
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο
20 γρ.
ξύσμα λεμονιού, τριμμένο
1 κ.σ.
πιπέρι, φρεσκοτριμμένο
¼ κ.γλ.
φρέσκο δυόσμο μόνο τα φύλλα
4 κλωνάρια
φρέσκο μαϊντανό μόνο τα φύλλα
6 κλωνάρια
ντοματίνια κομμένα στα τέσσερα
150 γρ.
καλαμπόκι σε κονσέρβα πλυμένο και στραγγισμένο
100 γρ.
φέτα σε κυβάκια (περίπου 1 εκ.)
150 γρ.

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 μερίδα

Sódio 567 mg

Proteína 13 g

Energia 1320 kJ / 316 kcal

Gordura 6 g

Fibra 5.5 g

Gordura saturada 4 g

Hidratos de carbono 53 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Πίσω στη δράση 12 Receitas
Grécia

Também pode gostar...

Μπισκότα Speculoos

3h

Τραγανή σαλάτα με καρότα και μήλα

10min

Cupcakes με γκρανόλα, μέλι, γιαούρτι, ξηρούς καρπούς και παστά φρούτα

Nenhuma avaliação

Μελιτζάνες με σάλτσα ντομάτας και παρμεζάνα

1h

Τσιγαρισμένες μελιτζάνες (400 γρ.)

35min

Μαλακές μπάρες δημητριακών

1h

Σαλάτα ζυμαρικών με μπακαλιάρο και σος ταρτάρ

1h 45min

Smoothie μπολ με μούρα, μήλο και νιφάδες καρύδας

10min

Μάφινς με μήλα και κανέλα

40min

Ροζ σαλάτα

10min

Μπάρες δημητριακών με ανάμεικτους ξηρούς καρπούς

2h 30min

Μεξικάνικη σαλάτα με κινόα

30min