Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 450 γρ. νερό
-
1
κ.γλ. πάστα ζωμού λαχανικών
ou ½ κύβο ζωμού λαχανικών - ½ - 1 κ.γλ. αλάτι, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 300 γρ. κουσκούς
- 100 γρ. καρότα, σε κομμάτια
- 180 γρ. αγγούρι, σε κομμάτια
- 150 γρ. κόκκινη πιπεριά, σε κομμάτια
- 50 γρ. λιαστές ντομάτες (βλ. Συμβουλή)
- 20 γρ. χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο
- 1 κ.σ. ξύσμα λεμονιού, τριμμένο
- ¼ κ.γλ. πιπέρι, φρεσκοτριμμένο
- 4 κλωνάρια φρέσκο δυόσμο, μόνο τα φύλλα
- 6 κλωνάρια φρέσκο μαϊντανό, μόνο τα φύλλα
- 150 γρ. ντοματίνια, κομμένα στα τέσσερα
- 100 γρ. καλαμπόκι σε κονσέρβα, πλυμένο και στραγγισμένο
- 150 γρ. φέτα, σε κυβάκια (περίπου 1 εκ.)
- Nutrição
- por 1 μερίδα
- Energia
- 1320 kJ / 316 kcal
- Proteína
- 13 g
- Hidratos de carbono
- 53 g
- Gordura
- 6 g
- Gordura saturada
- 4 g
- Fibra
- 5.5 g
- Sódio
- 567 mg
Receitas alternativas
Ζυμαρικά με φρέσκια σάλτσα ντομάτας και κατσικίσιο τυρί
45min
Μηλοπιτάκια
1 godz. 45 min
Σαλάτα με πλιγούρι, ρόκα, ροδάκινο και αβοκάντο
35min
Χυμός καρπούζι με λάιμ
10min
Smoothie σοκολάτα-μπανάνα
Keine Bewertungen
Σαλάτα με κριθαράκι, αγκινάρες και φέτα
25min
Superfood μάφιν για το πρωινό
1h
Σαλάτα ζυμαρικών με τόνο και βινεγκρέτ βασιλικού
30min
Σαλάτα με κινόα, κοτόπουλο και αβοκάντο
1 Std. 20 Min
Ρολά καπνιστού σολομού
1 Std. 20 Min
Ντολμαδάκια γιαλαντζί
1 Std. 20 Min
Τοστ με αβοκάντο και μελάτα αυγά
25min