Verrine de coques, blé et petits pois

Verrine de coques, blé et petits pois

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Preparação 20min

Total 1h 10min

6 portions

Ingredientes

700 g d'eau
2 pincées de sel
125 g de blé précuit, type Ebly®
200 g de petits pois frais
500 g de coques fraîches, préalablement dégorgées
15 brins de ciboulette fraîche ciselés
100 g de crème liquide 35% m.g.
30 g de jus de citron
100 g de tomates cerise coupées en quatre

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 187.8 mg

Proteína 14.2 g

Energia 902.2 kJ / 215.2 kcal

Gordura 7 g

Fibra 8.5 g

Gordura saturada 4.2 g

Hidratos de carbono 19.2 g

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França

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