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Verrine de coques, blé et petits pois

Verrine de coques, blé et petits pois
4.3 3 avaliações
Preparação 20min
Total 1h 10min
6 portions
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Ingredientes

  • 700 g d'eau
  • 2 pincées de sel
  • 125 g de blé précuit, type Ebly®
  • 200 g de petits pois frais
  • 500 g de coques fraîches, préalablement dégorgées
  • 15 brins de ciboulette fraîche ciselés
  • 100 g de crème liquide 35% m.g.
  • 30 g de jus de citron
  • 100 g de tomates cerise coupées en quatre

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 187.8 mg
Proteína 14.2 g
Energia 902.2 kJ / 215.2 kcal
Gordura 7 g
Fibra 8.5 g
Gordura saturada 4.2 g
Hidratos de carbono 19.2 g

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Também apresentado em

Thermomix® et moi n°31 48 Receitas
França

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