Celozrnné bulky se zeleninovými tyčinkami a dipem

Celozrnné bulky se zeleninovými tyčinkami a dipem

4.0 6 avaliações
Preparação 25min
Total 1h 10min
10 porcí

Ingredientes

Celozrnné bulky
  • 50 gramů vlašských ořechů, loupaných
  • 350 gramů vody
  • 20 gramů čerstvého droždí rozdrobeného
    1 sáček instantního droždí
  • 1 špetka cukru
  • 500 gramů celozrnné pšeničné mouky
  • 50 gramů lněných semínek
  • 50 gramů slunečnicových semínek
  • 1 čajová lžička soli
Avokádový dip
  • 150 gramů tvarohu
  • 50 gramů avokáda na kousky
  • 20 gramů medu
  • 30 gramů hořčice
  • 150 gramů feta sýru na kousky
  • ½ čajové lžičky soli
  • 1 špetka mletého černého pepře
Dokončení
  • 150 gramů mrkve nakrájené na tyčinky (5 cm)
  • 150 gramů salátové okurky nakrájené na tyčinky (5 cm)
  • 300 gramů červených a žlutých paprik nakrájených na tyčinky (5 cm)
  • 150 gramů celeru nakrájeného na tyčinky (5 cm)

Dificuldade

fácil


Nutrição por 1 porce

Sódio 423.8 mg
Proteína 18.7 g
Energia 1889.9 kJ / 451.7 kcal
Gordura 18 g
Fibra 16.8 g
Gordura saturada 5.7 g
Hidratos de carbono 64.9 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações


Também pode gostar...