Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 1 gousse d'ail
- 25 g d'huile d'olive et 1 filet pour la poêle
- 80 g d'épinards frais
- ½ c. à café de sel et 3 pincées
- 4 œufs
- 30 g de lait
- 3 pincées de poivre blanc moulu
- 30 g d'emmental coupé en tranches (2 mm)
- 30 g de jambon de Parme coupé en fines tranches
- salade verte pour le service
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 346.5 kcal / 1449.5 kJ
- Proteína
- 20.5 g
- Gordura
- 27.5 g
- Hidratos de carbono
- 4 g
- Fibra
- 1 g
- Gordura saturada
- 8 g
- Sódio
- 0.7 mg
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