Smoothie et cookies aux graines de lin

Smoothie et cookies aux graines de lin

3.8 4 avaliações
Preparação 10min
Total 9h
4 portions

Ingredientes

La boisson végétale aux graines de lin
  • 60 g de graines de lin doré
  • 1200 g d'eau
  • 25 g de sucre en poudre
    30 g de sirop d'érable
  • 1 c. à café d'extrait naturel de vanille
Le smoothie café et graines de lin
  • 40 g de dattes medjool dénoyautées (voir "Conseil(s)")
    40 g de pruneaux dénoyautés
  • 1 - 2 espressos à ajuster en fonction des goûts
  • 2 bananes coupées en morceaux
  • 30 - 40 g de beurre de cacahuète
  • 1 c. à café d'extrait naturel de vanille (opcional)
  • 4 - 8 pincées de cannelle en poudre (opcional)
    4 - 8 pincées de cardamome en poudre
  • 200 g de glaçons (opcional)
Les cookies
  • 80 g de chocolat en morceaux
  • 70 g de pruneaux dénoyautés
  • 170 g de farine de blé
  • 50 - 60 g de beurre coupé en morceaux
  • 20 - 30 g de sucre en poudre
    30 - 40 g de xylitol
  • 1 c. à café de levure chimique
  • 2 - 3 pincées de cannelle en poudre
  • 2 - 3 pincées de sel

Dificuldade

médio


Nutrição por 1 portion

Energia 681.8 kcal / 2852.5 kJ
Proteína 11.5 g
Gordura 30.3 g
Hidratos de carbono 98.5 g
Fibra 9.3 g
Gordura saturada 13 g
Sódio 274.3 mg

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações


Também pode gostar...