Salade de courgette, riz et thon
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Salade de courgette, riz et thon
4.5 (83 avaliações )
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Ingredientes

  • 30 g d'échalote
  • 500 g de courgettes, coupées en morceaux (3 cm)
  • 5 g de sel, et 2 pincées
  • 250 g de riz basmati
  • 1000 g d'eau
  • 250 g de thon en boîte au naturel, émietté
  • 2 avocats, coupés en dés
  • 1 citron vert pelé à vif
  • 40 g d'huile d'olive
  • 2 pincées de poivre fraîchement moulu
Nutrição
por 1 portion
Energia
3315 kJ / 794.8 kcal
Proteína
31.8 g
Hidratos de carbono
119.8 g
Gordura
19.5 g
Gordura saturada
2.5 g
Fibra
6.5 g
Sódio
924.3 mg

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