Karnabahar Püresi Eşliğinde Sebzeli Balık Fileto

Karnabahar Püresi Eşliğinde Sebzeli Balık Fileto

3.5 6 avaliações

Preparação 20min

Total 40min

2 porsiyon

Ingredientes

derisiz, kılçıksız beyaz balık fileto (2 adet adedi yaklaşık 150-200 g)
300 g
tuz ekstra 5-6 tutam tuz
½ tk
karabiber
5 - 6 tutam
Parmesan peyniri parçalara bölünmüş (2 cm)
25 g
maydanoz yaprağı, taze parçalar halinde
4 dal
kırmızı biber parçalara bölünmüş (3-4 cm)
100 g
sarı biber parçalara bölünmüş (3-4 cm)
100 g
soğan ikiye bölünmüş
60 g
sürülebilir peynir
70 g
su
400 g
karnabahar çiçeklerine ayrılmış
500 g
limon suyu
5 g

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 porsiyon

Proteína 45 g

Energia 1257 kJ / 299 kcal

Gordura 6 g

Fibra 10 g

Hidratos de carbono 11 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Thermomix® ile Fit Kal 35 Receitas
Turquia

Também pode gostar...

Hafifçe Sotelenmiş Pırasa

20min

Limon ve Hardallı Somon ve Yeşil Püre

50min

Frenk Soğanlı Patates ve Kuşkonmaz Eşliğinde Bonfile

1h

Körili Mercimek ve Buharda Balkabağı

1h 15min

Terbiyeli Kerevizli Kuzu

1h 15min

Domates Soslu ve Enginarlı Cannelloni

1h 35min

Ketojenik Krakerler

1h

Kalamarlı Börülce Yahnisi

5h 15min

Zeytinyağlı Yer Elması

1h

Brokoli Kuskuslu ve Portakallı Somon

45min

Plaska

1h 15min

Zeytinyağlı Enginar

1h