Bonfile ve Brokolili Pilav

Bonfile ve Brokolili Pilav

4.1 13 avaliações
Preparação 5min
Total 50min
4 porsiyon

Ingredientes

  • yasemin pirinci
    250 g
  • sıvı yağ
    20 g
  • diş sarımsak
    1
  • dana bonfile şeritler halinde kesilmiş (1 cm x 3-4 cm)
    250 g
  • su pirinçleri ıslatmak için ekstra su
    430 g
  • brokoli çiçeklerine ayrılmış (yaklaşık 2 cm)
    150 g
  • soya sosu light
    50 g
  • istiridye sosu
    50 g
  • bambu filizi, konserve şeritler halinde kesilmiş
    50 - 60 g
  • susam yağı
    5 g
  • kurutulmuş zencefil tozu
    1 tk
  • tuz
    1 tk
  • toz beyaz biber
    1 tk
  • taze soğan sadece yeşil kısımları, süslemek için dilimler halinde kesilmiş (1 mm)

Dificuldade

fácil


Nutrição por 4 porsiyon

Sódio 5952.8 mg
Proteína 82.9 g
Energia 6615.8 kJ / 1581.2 kcal
Gordura 40 g
Fibra 5.4 g
Gordura saturada 7.8 g
Hidratos de carbono 221.8 g

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