Owsianka z orzechów i ziaren; Smoothie buraczane

Owsianka z orzechów i ziaren; Smoothie buraczane

4.4 24 avaliações

Preparação 10min

Total 25min

4 porcje

Ingredientes

Owsianka z orzechów i ziaren

120 g orzechów, całych, mieszanych np. migdałów, orzechów nerkowca, orzechów laskowych, orzechów włoskich
20 g słonecznika łuskanego
20 g pestek dyni
20 g siemienia lnianego
20 g miodu

20 g syropu klonowego
300 g mleka

300 g napoju roślinnego
½ - 1 łyżeczka cynamonu, mielonego
½ - 1 łyżeczka kardamonu, mielonego

Smoothie buraczane

150 g czerwonych buraków, gotowanych (patrz wskazówka), pokrojonych na kawałki
100 g borówek, świeżych

100 g borówek, mrożonych, lub jagód
80 g liści szpinaku, świeżych

80 g liści szpinaku, mrożonych
50 g awokado pokrojonego na kawałki
100 g mleka

100 g napoju roślinnego
300 g wody mineralnej, niegazowanej
150 g soku jabłkowego
1 szczypta soli
owoce jagodowe, świeże np. borówki, truskawki, maliny, do dekoracji

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porcję

Sódio 161.5 mg

Proteína 13.3 g

Energia 1701.1 kJ / 406.6 kcal

Gordura 28 g

Fibra 7.7 g

Gordura saturada 5.1 g

Hidratos de carbono 31.9 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Przyjaciele od kuchni (stacja Thermomix Friend®) 30 Receitas
Polónia

Também pode gostar...

Letnia owsianka brzoskwiniowa

Letnia owsianka brzoskwiniowa

25min

Kokosowa jaglanka z sosem truskawkowo-miętowym

Kokosowa jaglanka z sosem truskawkowo-miętowym

20min

Malinowa kasza manna z sosem waniliowym

Malinowa kasza manna z sosem waniliowym

30min

Granola z marchewką, jabłkiem i jogurtem; Chai latte

Granola z marchewką, jabłkiem i jogurtem; Chai latte

55min

Czekoladowa owsianka; Gruszki duszone na parze

Czekoladowa owsianka; Gruszki duszone na parze

35min

Śniadaniowy bowl ze skyrem, pomarańczą i syropem

Śniadaniowy bowl ze skyrem, pomarańczą i syropem

10min

Nocna owsianka migdałowo-marchewkowa

Nocna owsianka migdałowo-marchewkowa

8h 10min

Owsianka migdałowa z żurawiną

Owsianka migdałowa z żurawiną

20min

Kakaowa owsianka z nasionami chia i masłem orzechowym

Kakaowa owsianka z nasionami chia i masłem orzechowym

20min

Owsianka z chia

Owsianka z chia

20min

Owsianka daktylowa

Owsianka daktylowa

15min

Owsianka korzenna z jabłkami

Owsianka korzenna z jabłkami

25min