Versões compatíveis
Granola z marchewką, jabłkiem i jogurtem; Chai latte
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 100 g orzechów, całych, mieszanych, np. laskowych, włoskich
-
60
g oleju kokosowego
ou 60 g masła klarowanego - 110 g syropu klonowego, plus dodatkowa ilość do skropienia (patrz wariant)
- 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
-
15
g cukru kokosowego
ou 15 g cukru trzcinowego, nierafinowanego - 2 ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
- ½ łyżeczki soli
- 160 g płatków owsianych, górskich lub błyskawicznych
- 900 g mleka 1,5% tłuszczu (w tym 200 g mleka bardzo zimnego)
- 300 g wody
- 1 łyżeczka imbiru, suszonego, mielonego
- 4 goździki
- 1 ½ łyżeczki kardamonu, mielonego
- 10 - 20 g herbaty czarnej liściastej
- 200 g jabłek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 200 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 20 g otrębów pszennych
- 15 g siemienia lnianego
- skórka otarta z ½ cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
- sok z ½ cytryny, ekologicznej, świeżo wyciśnięty
- 200 g jogurtu greckiego
- 200 g serka wiejskiego
-
15
g rodzynek
ou 15 g żurawiny, suszonej
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 2347.1 kJ / 561 kcal
- Proteína
- 24 g
- Hidratos de carbono
- 69 g
- Gordura
- 24 g
- Gordura saturada
- 11.4 g
- Fibra
- 9.7 g
- Sódio
- 460.6 mg
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Receitas alternativas
Nocna owsianka migdałowo-marchewkowa
8h 10 min
Wegański pudding owsiano-gruszkowy z lodami waniliowymi
45 dk
Owsianka z orzechów i ziaren; Smoothie buraczane
25min
Śniadaniowy bowl ze skyrem, pomarańczą i syropem
10 min
Koktajl o smaku ciasta marchewkowego
10 min
Jaglany koktajl z tahini
15 min
Gryczano-orkiszowe placki z bananem
25min
Omlet z patelni z karmelizowaną cebulą
30 dk
Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem
50min
Pieczone jabłka z twarogiem
50min
Bułeczki ze śliwkami i sosem śliwkowym
2sa
Zapiekanka twarogowa z kaszą manną z gruszkami i żurawiną
1sa 30 dk