Versões compatíveis
Granola z marchewką, jabłkiem i jogurtem; Chai latte
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 100 g orzechów, całych, mieszanych, np. laskowych, włoskich
-
60
g oleju kokosowego
ou 60 g masła klarowanego - 110 g syropu klonowego, plus dodatkowa ilość do skropienia (patrz wariant)
- 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
-
15
g cukru kokosowego
ou 15 g cukru trzcinowego, nierafinowanego - 2 ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
- ½ łyżeczki soli
- 160 g płatków owsianych, górskich lub błyskawicznych
- 900 g mleka 1,5% tłuszczu (w tym 200 g mleka bardzo zimnego)
- 300 g wody
- 1 łyżeczka imbiru, suszonego, mielonego
- 4 goździki
- 1 ½ łyżeczki kardamonu, mielonego
- 10 - 20 g herbaty czarnej liściastej
- 200 g jabłek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 200 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 20 g otrębów pszennych
- 15 g siemienia lnianego
- skórka otarta z ½ cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
- sok z ½ cytryny, ekologicznej, świeżo wyciśnięty
- 200 g jogurtu greckiego
- 200 g serka wiejskiego
-
15
g rodzynek
ou 15 g żurawiny, suszonej
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 2347.1 kJ / 561 kcal
- Proteína
- 24 g
- Hidratos de carbono
- 69 g
- Gordura
- 24 g
- Gordura saturada
- 11.4 g
- Fibra
- 9.7 g
- Sódio
- 460.6 mg
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Receitas alternativas
Śniadaniowy koktajl kawowy
10 Min
Trifle z ricottą i owocami jagodowymi
30min
Kawa cynamonowo-waniliowa
50min
Omlet z patelni z karmelizowaną cebulą
30min
Letnia owsianka brzoskwiniowa
25min
Śniadaniowy bowl ze skyrem, pomarańczą i syropem
10 Min
Pomarańczowa kasza bulgur z pieczonymi warzywami (TM6)
1h
Owsianka z orzechów i ziaren; Smoothie buraczane
25min
Krem czekoladowy na ciepło z sosem z owoców jagodowych i kruszonką
35min
Owsianka daktylowa
15 Min
Owsianka korzenna z jabłkami
25min
Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
5 Min