Versões compatíveis
Granola z marchewką, jabłkiem i jogurtem; Chai latte
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 100 g orzechów, całych, mieszanych, np. laskowych, włoskich
-
60
g oleju kokosowego
ou 60 g masła klarowanego - 110 g syropu klonowego, plus dodatkowa ilość do skropienia (patrz wariant)
- 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
-
15
g cukru kokosowego
ou 15 g cukru trzcinowego, nierafinowanego - 2 ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
- ½ łyżeczki soli
- 160 g płatków owsianych, górskich lub błyskawicznych
- 900 g mleka 1,5% tłuszczu (w tym 200 g mleka bardzo zimnego)
- 300 g wody
- 1 łyżeczka imbiru, suszonego, mielonego
- 4 goździki
- 1 ½ łyżeczki kardamonu, mielonego
- 10 - 20 g herbaty czarnej liściastej
- 200 g jabłek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 200 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 20 g otrębów pszennych
- 15 g siemienia lnianego
- skórka otarta z ½ cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
- sok z ½ cytryny, ekologicznej, świeżo wyciśnięty
- 200 g jogurtu greckiego
- 200 g serka wiejskiego
-
15
g rodzynek
ou 15 g żurawiny, suszonej
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 2347.1 kJ / 561 kcal
- Proteína
- 24 g
- Hidratos de carbono
- 69 g
- Gordura
- 24 g
- Gordura saturada
- 11.4 g
- Fibra
- 9.7 g
- Sódio
- 460.6 mg
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Receitas alternativas
Sałatka z pieczoną dynią i kaszą pęczak (TM6)
45 Min
Zapiekanka twarogowa z kaszą manną z gruszkami i żurawiną
1 Std. 30 Min
Pieczona owsianka z borówkami i orzechami
1 Std.
Wegańskie kawowe smoothie
5 Min
Dutch Baby (pieczony naleśnik) na napoju roślinnym z kremem daktylowym
1 Std. 45 Min
Gnocchi z sosem cukiniowym; Deser gruszkowo-jogurtowy
40 Min
Koktajl z herbatą matcha i pistacjami
10 Min
Słodki chlebek cukiniowo-bananowy z orzechami
1 Std. 45 Min
Owsianka z orzechów i ziaren; Smoothie buraczane
25min
Krem czekoladowy na ciepło z sosem z owoców jagodowych i kruszonką
35 Min
Warstwowy deser jaglany à la szarlotka
35 Min
Kokosowa jaglanka z sosem truskawkowo-miętowym
20min