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Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
4.7 59 avaliação
Preparação 5min
Total 20min
4 portions
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Ingredientes

  • almonds raw
    60 g
  • apples, red cored and quartered
    300 g
  • rolled oats
    160 g
  • milk (see Tip)
    600 g
  • maple syrup, pure (opcional) to taste, plus extra to serve
    40 - 80 g
  • cinnamon, ground
    1 pinch
  • salt
    1 pinch
  • blueberries, fresh or frozen to garnish

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 103 mg
Proteína 15 g
Energia 1560.8 kJ / 373.1 kcal
Gordura 15.4 g
Fibra 7.9 g
Gordura saturada 3.9 g
Hidratos de carbono 47.4 g

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