Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 60 g almonds raw
- 300 g apples, red cored and quartered
- 160 g rolled oats
- 600 g milk (see Tip)
- 40 - 80 g maple syrup, pure to taste, plus extra to serve (opcional)
- 1 pinch cinnamon, ground
- 1 pinch salt
- blueberries, fresh or frozen to garnish
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 373.1 kcal / 1560.8 kJ
- Proteína
- 15 g
- Gordura
- 15.4 g
- Hidratos de carbono
- 47.4 g
- Fibra
- 7.9 g
- Gordura saturada
- 3.9 g
- Sódio
- 103 mg
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