Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 60 γρ. κινόα
- 20 γρ. νιφάδες βρώμης
- 50 γρ. ηλιόσπορους
- 3 αβγά
- 200 γρ. στραγγιστό γιαούρτι
- 2 κ.γλ. αλάτι
- 70 γρ. καρότα, σε κομμάτια
- 100 γρ. νερό
-
1
κ.γλ. πάστα ζωμού λαχανικών
ou ½ κύβο ζωμού λαχανικών - ¼ κ.γλ. πιπέρι, φρεσκοτριμμένο
- ¼ κ.γλ. κύμινο, τριμμένο
- 3 κ.σ. γιαούρτι
- 50 - 70 γρ. ανάμεικτα λαχανικά (π.χ. αγγούρι, ραπανάκι, πιπεριά, ρόκα), σε λωρίδες (5 χιλ.)
- 2 - 3 κλωνάρια φρέσκο βασιλικό, μόνο τα φύλλα
- Nutrição
- por 1 κομμάτι
- Energia
- 772 kJ / 184 kcal
- Proteína
- 9 g
- Hidratos de carbono
- 12 g
- Gordura
- 12 g
- Fibra
- 2 g
Receitas alternativas
Banana Bread
1 Std. 50 Min
Σαλάτα με μπακαλιάρο, μάνγκο και μαγιονέζα λάιμ
Brak ocen
Χοιρινά φιλέτα με λαχανικά στον ατμό
1h
Σαλάτα με κοτόπουλο, αβοκάντο και σοταρισμένο ανανά
Brak ocen
Στιφάδο με τόνο και πατάτες
40min
Καφές με βανίλια και κάσιους
Brak ocen
Smoothie μπολ με παντζάρι
Brak ocen
Παγωτό ξυλάκι με ταχίνι και αμύγδαλα
Brak ocen
Bibimbap
55min
Αντιφλεγμονώδες smoothie με παπάγια, τζίντζερ και τσία
10min
Σοκολάτα με κινόα
40min
Aperol® Spritz
10min