Saltar para o conteúdo principal Pesquisar
Meal Prep - Spinazie | Spinazie en skyr plukbrood, fruit smoothie en mini cheesecakes in potjes

Meal Prep - Spinazie | Spinazie en skyr plukbrood, fruit smoothie en mini cheesecakes in potjes
Nenhuma avaliação
Preparação 20min
Total 1h 20min
4 porties
Registe-se gratuitamente

Ingredientes

Spinazie en skyr plukbrood
  • Parmezaanse kaas in stukken
    60 g
  • melk
    245 g
  • boter in stukken
    40 g
  • verse gist verkruimeld
    20 g
  • suiker
    ½ tl
  • bloem
    400 g
  • zout
    1 ½ tl
  • skyr (typisch IJslands melkproduct)
    200 g
  • verse bladspinazie
    80 g
  • teentjes knoflook naar eigen smaak
    1 - 2
  • gedroogde oregano
    1 tl
  • gemalen nootmuskaat
    2 - 3 snuifjes
  • gemalen zwarte peper
    2 - 3 snuifjes
Mini cheesecakes
  • digestive biscuits
    80 g
  • gedroogde vijgen gehalveerd
    60 g
  • roomkaas type Philadelphia (zie variant)
    400 g
  • melk
    20 - 30 g
  • skyr (typisch IJslands melkproduct)
    200 g
  • vers geperst limoensap
    10 - 15 g
  • suiker
    40 g
  • vanillearoma
    1 tl
  • boter om in te vetten
Aardbeien en spinazie smoothie
  • diepgevroren aardbeien
    500 g
  • verse bladspinazie
    40 - 55 g
  • water
    700 g
  • vers geperst limoensap
    30 g
  • chiazaad
    10 g
  • skyr (typisch IJslands melkproduct)
    30 g
  • kerstomaten (opcional) om op te dienen
  • komkommer (opcional) in plakjes, om op te dienen
  • limoenschil geraspt, als afwerking

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 portie

Sódio 1645.8 mg
Proteína 33 g
Energia 5009.2 kJ / 1197.2 kcal
Gordura 57 g
Fibra 9.9 g
Gordura saturada 31.5 g
Hidratos de carbono 141.4 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Lunch box 12 Receitas
Benelux

Também pode gostar...

Quiche met Ricotta en Paprika

4.0(2)

2h

Quiche met kool en broccoli

5.0(2)

1h 30min

Groene Overheerlijke Avocado-Komkommersalade

Nenhuma avaliação

Witte Bonensoep met Aardappelen en Chorizo

5.0(1)

35min

Menu: Andijviesalade, Pasta met Ragù en Chocolademousse

1.0(1)

1h 10min

One Pot Pasta met Boerenkool en Fontina-kaassaus

4.8(5)

30min

De eerste hap: Vis, Aardappelen, Bloemkool en Erwtenpuree

Nenhuma avaliação

Erwtenboter, avocado en muntpuree

Nenhuma avaliação

Avocadosap met dadels

3.6(8)

5min

Gerstsalade met sinaasappels, koriander en amandelen

5.0(1)

50min

Op zijn geheel geroosterde zalm met miso en gochujang pikante saus

Nenhuma avaliação

Op Cubaanse wijze gekruide zalm met tomaten-avocadosalsa

4.3(3)

30min