Volkoren Pannenkoek met Cottage Cheese en Groene Kool

Volkoren Pannenkoek met Cottage Cheese en Groene Kool

Nenhuma avaliação

Preparação 20min

Total 45min

2 portie

Ingredientes

Pannenkoeken

peterselie, vers zonder steeltjes
2 takjes
cottage cheese
200 g
200 g kwark
ei
1
halfvolle melk
30 g
volkoren tarwebloem
50 g
bakpoeder
1 tl
zout
½ tl

Boerenkool en afwerking

boerenkool in stukken gesneden
100 g
100 g savooiekoolblad, in stukken gesneden
koud water
300 g
olie om te bakken
kalkoen ham zoutarm, in reepjes gesneden
50 g
zout aan te passen naar smaak
peper, gemalen aan te passen naar smaak

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 portie

Sódio 1695 mg

Proteína 25 g

Energia 1540.5 kJ / 362.5 kcal

Gordura 19 g

Fibra 4 g

Gordura saturada 5 g

Hidratos de carbono 22 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Fit met Thermomix 5 Receitas
Benelux

Também pode gostar...

Volkoren Spaghetti met Avocadosaus en Vegan 'Parmezaanse Kaas'

Ninguna valoración

Mocktail met Blauwe Thee en Passievrucht

Ninguna valoración

Boosted Iced Matcha Latte

Ninguna valoración

Groente-Omeletten

30min

De eerste hap: Vruchtenpuree

Ninguna valoración

De eerste hap: Pastinaak en appelmoes

Ninguna valoración

Hartige krans met olijven, spek en cheddarkaas

Ninguna valoración

Vegan Aubergine Massaman Curry

50min

Taart van Kastanjes, Champignons en Veenbessen

1h

Citroen en yoghurt dessert

3h 15min

Tropische mousse zonder toegevoegde suikers

10min

Linzensoep met spinazie

50min