Saltar para o conteúdo principal Pesquisar
Volkoren Pannenkoek met Cottage Cheese en Groene Kool

Volkoren Pannenkoek met Cottage Cheese en Groene Kool
Nenhuma avaliação
Preparação 20min
Total 45min
2 portie
Registe-se gratuitamente

Ingredientes

Pannenkoeken
  • peterselie, vers zonder steeltjes
    2 takjes
  • cottage cheese
    200 g
    200 g kwark
  • ei
    1
  • halfvolle melk
    30 g
  • volkoren tarwebloem
    50 g
  • bakpoeder
    1 tl
  • zout
    ½ tl
Boerenkool en afwerking
  • boerenkool in stukken gesneden
    100 g
    100 g savooiekoolblad, in stukken gesneden
  • koud water
    300 g
  • olie om te bakken
  • kalkoen ham zoutarm, in reepjes gesneden
    50 g
  • zout aan te passen naar smaak
  • peper, gemalen aan te passen naar smaak

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 portie

Sódio 1695 mg
Proteína 25 g
Energia 1540.5 kJ / 362.5 kcal
Gordura 19 g
Fibra 4 g
Gordura saturada 5 g
Hidratos de carbono 22 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Fit met Thermomix 5 Receitas
Benelux

Também pode gostar...

Eiwitrijke smoothie met spinazie

Nessuna valutazione

Bananenpannenkoeken met Spelt en Boekweit

5.0(2)

25min

Boosted Iced Matcha Latte

Nessuna valutazione

Toast Champignon met Miso en Tahini Yogurt

5.0(1)

45min

Babka met Bosbessen

Nessuna valutazione

Yoghurtbroodjes met Cashewnoten en Muesli

3.0(1)

1h 40min

Omelet Caprese

3.0(1)

30min

Pizza met fruit en yoghurt

5.0(1)

1h

Babyvriendelijke worteltaart-kaneelpap

5.0(1)

20min

Turkse eieren (Cibir) op Griekse yoghurt, geserveerd met toast en groene salade

5.0(6)

30min

Meal Prep - Eieren | Volkoren speltbrood, avocado-ei spread, groentesap

5.0(1)

1h 30min

Meal Prep - Wortelen | Hartig wortelbrood, pindakaas smoothie, rauwe notentruffels

5.0(1)

2h

 Mostrar tudo
Mostrar tudo