Volkoren Pannenkoek met Cottage Cheese en Groene Kool

Volkoren Pannenkoek met Cottage Cheese en Groene Kool

Nenhuma avaliação

Preparação 20min

Total 45min

2 portie

Ingredientes

Pannenkoeken

peterselie, vers zonder steeltjes
2 takjes
cottage cheese
200 g
200 g kwark
ei
1
halfvolle melk
30 g
volkoren tarwebloem
50 g
bakpoeder
1 tl
zout
½ tl

Boerenkool en afwerking

boerenkool in stukken gesneden
100 g
100 g savooiekoolblad, in stukken gesneden
koud water
300 g
olie om te bakken
kalkoen ham zoutarm, in reepjes gesneden
50 g
zout aan te passen naar smaak
peper, gemalen aan te passen naar smaak

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 portie

Sódio 1695 mg

Proteína 25 g

Energia 1540.5 kJ / 362.5 kcal

Gordura 19 g

Fibra 4 g

Gordura saturada 5 g

Hidratos de carbono 22 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Fit met Thermomix 5 Receitas
Benelux

Também pode gostar...

Volkoren Spaghetti met Avocadosaus en Vegan 'Parmezaanse Kaas'

Keine Bewertungen

Mocktail met Blauwe Thee en Passievrucht

Keine Bewertungen

Boosted Iced Matcha Latte

Keine Bewertungen

Groente-Omeletten

30 Min

De eerste hap: Vruchtenpuree

Keine Bewertungen

De eerste hap: Pastinaak en appelmoes

Keine Bewertungen

Hartige krans met olijven, spek en cheddarkaas

Keine Bewertungen

Vegan Aubergine Massaman Curry

50 Min

Taart van Kastanjes, Champignons en Veenbessen

1 Std.

Citroen en yoghurt dessert

3 Std. 15 Min

Tropische mousse zonder toegevoegde suikers

10 Min

Linzensoep met spinazie

50 Min