Meal Prep - Wortelen | Hartig wortelbrood, pindakaas smoothie, rauwe notentruffels

Meal Prep - Wortelen | Hartig wortelbrood, pindakaas smoothie, rauwe notentruffels

5.0 1 avaliação

Preparação 15min

Total 2h

4 porties

Ingredientes

Hartig wortelbrood

wortelen in stukken
220 g
water
220 g
verse gist verkruimeld
20 g
suiker
½ tl
bloem
500 g
pompoenpitten
55 g
olijfolie
40 g
zout
1 ½ tl

Rauwe truffels

wortelen in stukken
100 g
gepelde walnoten
60 g
ontpitte dadels
60 g
maanzaad
1 el
1 el chiazaad
pindakaas
60 g
vanillearoma
1 tl

Pindakaas smoothie

bananen in stukken
2
pindakaas
30 g
Griekse yoghurt
50 g
melk
500 g
500 g amandelmelk, ongezoet
havervlokken
20 g
vanillearoma
1 tl
olijfolie om in te vetten
gekookte ham in plakjes, om op te dienen
tomaten in plakjes, om op te dienen
groene slabladeren om op te dienen
boter (opcional) om op te dienen

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 portie

Sódio 1000.1 mg

Proteína 34.3 g

Energia 4687.5 kJ / 1120.3 kcal

Gordura 45.4 g

Fibra 13.4 g

Gordura saturada 8.7 g

Hidratos de carbono 150.2 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Lunch box 12 Receitas
Benelux

Também pode gostar...

Aardappelsalade met Groene Overheerlijke Dressing

45min

Glutenvrij Dadel, Appel en Walnoot Thee Brood

1h 30min

Italiaanse brunch

1h 30min

Tofu op een bedje van rijst met pindasaus

Nenhuma avaliação

Warme aardappelen salade met de Peeler

45min

Roggebroodjes

12h

Kokosmelk en cacao pudding (zuivelvrij)

15min

Pikante kikkererwten en linzen broodbeleg

40min

Witte Bonensoep met Aardappelen en Chorizo

35min

Ontbijt gebak

40min

Banaan en rogge ontbijt flatbreads

1h 35min

Natuurlijk zoete appel- en dadelcake (gluten- en zuivelvrij)

1h