Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- non-stick cooking spray
- 5 oz old fashioned rolled oats, divided
- 1 oz banana chips (opcional)
- 1 oz pecan halves, plus extra to serve
- 4 oz applesauce, unsweetened
- 1 banana, broken into pieces
- 1 large egg
- 1 oz maple syrup
- 1 tsp baking powder
- 1 tsp vanilla extract (opcional)
- ½ tsp ground cinnamon (opcional)
- 1 pinch salt
- 35 oz water
- Nutrição
- por 1 piece
- Energia
- 1222.2 kJ / 292.1 kcal
- Proteína
- 11.3 g
- Hidratos de carbono
- 39.6 g
- Gordura
- 10.9 g
- Gordura saturada
- 2 g
- Fibra
- 5.5 g
- Sódio
- 178.3 mg
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