
Dispositivos e acessórios
Blended Steamed Oats
Preparação 10min
Total 30min
4 pieces
Ingredientes
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non-stick cooking spray
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old fashioned rolled oats divided5 oz
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banana chips (opcional)1 oz
-
pecan halves plus extra to serve1 oz
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applesauce unsweetened4 oz
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banana broken into pieces1
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large egg1
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maple syrup1 oz
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baking powder1 tsp
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vanilla extract (opcional)1 tsp
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ground cinnamon (opcional)½ tsp
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salt1 pinch
-
water35 oz
Nutrição por 1 piece
Energia
292.1 kcal /
1222.2 kJ
Proteína
11.3 g
Gordura
10.9 g
Hidratos de carbono
39.6 g
Fibra
5.5 g
Gordura saturada
2 g
Sódio
178.3 mg
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