Smoothie proteic cu fulgi de ovăz
TM6 TM5

Smoothie proteic cu fulgi de ovăz

4.8 (5 avaliações )

Ingredientes

  • 395 g băutură de migdale
    ou 395 g băutură de ovăz
  • 115 g fulgi de ovăz (vezi recomandare)
  • 225 g căpșune, curățate, plus pentru ornat
    ou 225 g cireșe, fără sâmburi, plus pentru ornat
  • 100 g banană, congelată, tăiată în bucăți
  • 140 g iaurt grecesc
  • 30 g unt de migdale
  • 2 linguri semințe de chia
  • ½ linguriță scorțișoară măcinată
  • ½ linguriță extract natural de migdale
    ou ½ linguriță extract natural de vanilie
  • 4 lingurițe semințe de cânepă, împărțite, pentru ornat (opcional)
  • 4 lingurițe fulgi de migdale, împărțite, pentru ornat (opcional)

Nutrição
por 1 porție
Energia
1134.7 kJ / 271.2 kcal
Proteína
11.1 g
Hidratos de carbono
35.4 g
Gordura
11 g
Gordura saturada
2.4 g
Fibra
8.4 g
Sódio
89.9 mg

Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.

Registe-se gratuitamente

Registe-se e experimente gratuitamente durante 30 dias gratuitos, e descubra o mundo do Cookidoo®. Sem compromisso.

Mais Informações

Receitas alternativas