One pot de blé, poulet et curry

One pot de blé, poulet et curry

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Preparação 10min

Total 30min

4 portions

Ingredientes

200 g de carottes en morceaux (2 carottes)
200 g de panais en morceaux (1 panais)
2 gousses d'ail
2 c. à soupe d'huile de tournesol
2 oignons en lamelles
350 g de poulet en dés de 3 cm
1 c. à soupe de curry en poudre
190 g de blé précuit, type Ebly®
sel
poivre moulu
400 g d'eau (1½ verre)
coriandre fraîche ciselée

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 26 g

Energia 1706 kJ / 405 kcal

Gordura 9 g

Hidratos de carbono 50 g

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