Boulettes de viande aux légumes

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Preparação 15min

Total 20min

20 pièces

Ingredientes

150 g de carotte coupée en morceaux (3 cm)
150 g de courgette coupée en morceaux (3 cm)
250 g de viande hachée
50 g de flocons d'avoine
1 œuf
10 g de moutarde
½ c. à café de cumin en poudre (opcional)
½ c. à café de sel
½ c. à café de poivre moulu
20 g d'huile d'olive

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 pièce

Sódio 82.2 mg

Proteína 3.1 g

Energia 248.1 kJ / 59.3 kcal

Gordura 4 g

Fibra 0.6 g

Gordura saturada 1.2 g

Hidratos de carbono 2.7 g

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Também apresentado em

Vive les légumes ! 15 Receitas
França

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