Salade tex-mex au quinoa et au poulet

Salade tex-mex au quinoa et au poulet

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Preparação 10min

Total 30min

6 portions

Ingredientes

30 g d'oignons verts coupés en quatre
200 g de quinoa
315 g de poulet cuit, en tranches
100 g de haricots noirs en conserve rincés et égouttés
100 g de maïs à grains entiers en conserve rincés et égouttés
100 g de tomates cerises coupées en deux
140 g d'avocat en cubes
60 g de pousses d'épinards frais
450 g d'eau
1 c. à soupe de sel
140 g de yogourt nature
30 g d'huile d'olive vierge extra

30 g d'huile d'avocat
30 g de jus de citron fraîchement pressé
¼ c. à thé de piment chipotle en poudre
½ c. à thé de sel
½ c. à thé poivre noir moulu
½ c. à thé de paprika fumé moulu
2 c. à thé de piments de type Fresno frais, en fines tranches, selon le goût

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 1444.1 mg

Proteína 17.7 g

Energia 1563.6 kJ / 373.7 kcal

Gordura 19.4 g

Fibra 6 g

Gordura saturada 4.1 g

Hidratos de carbono 32.5 g

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