"Overnight" Oats au yogourt Matcha

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Preparação 10min

Total 8h

2 portions

Ingredientes

30 g de pacanes grillé
115 g de pomme rouge coupée en morceaux (1 in.)

115 g de pomme verte, coupée en morceaux (1 in.)
30 g de flocons d'avoine
45 g de graines de lin
255 g de lait entier

255 g de lait d'avoine
170 g de yogourt nature à haute teneur en protéines
2 c. à thé de miel
1 c. à thé de thé matcha

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Energia 471.9 kcal / 1974.4 kJ

Proteína 15.5 g

Gordura 29.1 g

Hidratos de carbono 42.4 g

Fibra 10.6 g

Gordura saturada 5.4 g

Sódio 111 mg

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