Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 4 Eier (Größe M) (siehe Tipp)
- 5 g Korianderblätter, frisch, mehr zum Garnieren
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Avocado, reif
- 40 g griechisches Joghurt (10% Fett)
- 40 g Milch
- 2 EL Proteinpulver
- 40 g Olivenöl
- 30 g Zitronensaft
- 1 TL Salz
- ¼ TL Paprikapulver
- ¼ TL schwarzer Pfeffer, gemahlen
- 100 g rote Zwiebeln, geschält, geviertelt
- 300 g Rollgerste
-
1
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe
ou 1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l) -
100
g Grünkohl, in Streifen (4 cm)
ou 100 g Wirsingkohl, in Streifen (4 cm) - 250 g Kichererbsen, gegart, abgetropft
- 200 g Hokkaidokürbisfleisch, in Stücken (2 cm)
- 100 g Feta, zerbröselt
- 50 g Kürbiskerne
- Nutrição
- por 1 Portion
- Energia
- 3092 kJ / 739 kcal
- Proteína
- 29 g
- Hidratos de carbono
- 89 g
- Gordura
- 33 g
- Gordura saturada
- 9 g
- Fibra
- 23 g
- Sódio
- 1075 mg
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Nas coleções
Receitas alternativas
Gemüsegröstel mit Bohnen
40 min
High Protein Omelette
30 min
Quinoasalat mit Miso-Ingwer-Dressing
1h 10 min
Bowl mit schwarzem Reis, Hühnerfleisch und Pilzen
40 min
Erdäpfel-Spinat-Auflauf mit Paradeissauce
35 min
Couscoussalat mit Feta, Minze und Granatapfel-Vinaigrette
30 min
Bohnen-Avocado-Salat
15 Min
Spinatstrudel mit Schafskäse
1 Std. 50 Min
Spinatsalat mit Hendl, Pfirsichen und Walnüssen
30 min
Bao-Buns aus dem Eier-Pochierer
1 Std.
Gefüllte Paprika mit Spinat, Kartoffeln und Minzsauce
55 min
Butternusscreme mit Ofengemüse
1 Std. 20 Min