Sommerporridge

Sommerporridge

4.5 31 avaliações
Preparação 10min
Total 25min
2 Portionen

Ingredientes

  • Mandeln (siehe Tipp)
    25 g
  • Datteln entkernt
    3
  • Marillen entsteint und halbiert
    300 g
    300 g Melonen-Fruchtfleisch
  • Gerstenflocken
    70 g
    70 g Haferflocken
  • Kardamomkapsel Samen ausgelöst
    1
    1 Msp. Kardamom, gemahlen
  • Wasser
    250 g
  • Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
    ¼ TL
  • Joghurt
    200 g

Nutrição por 1 Portion

Energia 428 kcal / 1789 kJ
Proteína 14 g
Gordura 14 g
Hidratos de carbono 67 g
Fibra 12 g
Gordura saturada 3.6 g
Sódio 97 mg

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