Apfel-Couscous-Frühstück

Apfel-Couscous-Frühstück

4.0 61 avaliações

Preparação 15min

Total 50min

1 Portion

Ingredientes

Couscous
50 g
Apfel klein, entkernt, in Stücken (4 cm)
1
Studentenfutter
20 g
Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
½ TL
Wasser
180 g
180 g Pflanzendrink
Kurkuma, gemahlen
1 - 2 Prisen
Lebkuchengewürz
1 Msp.
Granatapfelkerne
2 EL
2 EL frische Beeren, gemischt
Hanfsamen
1 EL
Naturjoghurt
2 - 3 EL

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 Portion

Sódio 123 mg

Proteína 15 g

Energia 1823 kJ / 436 kcal

Gordura 16 g

Fibra 9 g

Gordura saturada 5 g

Hidratos de carbono 56 g

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