Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 800 g mleka
-
50
g miodu
ou 40 g cukru -
75
g malin, świeżych
ou 1 banan, pokrojony na kawałki - ½ - 1 łyżeczka cynamonu, mielonego
- 180 g jogurtu naturalnego
- 160 g płatków owsianych, górskich
- 30 g nasion chia
- 200 g mieszanych owoców, świeżych np. pestek granatu, kiwi, jabłek, mango, truskawek, jeżyn, mandarynek, winogron, pokrojonych na kawałki
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 1175 kJ / 280.8 kcal
- Proteína
- 11.4 g
- Hidratos de carbono
- 41.1 g
- Gordura
- 9.1 g
- Gordura saturada
- 3.9 g
- Fibra
- 6.2 g
- Sódio
- 84.6 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Czekoladowa owsianka z gruszką i masłem orzechowym
15min
Bananowo-truskawkowa owsianka z migdałami
15min
Serniczek na zimno z truskawkami
2 Std. 15 Min
Budyń jaglany z borówkami i masłem orzechowym
40 min
Cynamonowa owsianka z borówkami i kokosem
15min
Kakaowy koktajl z bananem i melonem
5 min
Truskawkowe smoothie bowl z kokosem i nektarynką
5 min
Nocna różowa owsianka z malinami
8 godz. 10 min
Kakaowa jaglanka z bananem i migdałami
40 min
Pudding chia z bananem i granatem
3hod. 10min
Kakaowy pudding chia z truskawkami
3hod. 10min
Kokosowy pudding chia z malinami
3h 5min