Dispositivos e acessórios
Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą
Preparação 15min
Total 30min
2 porcje
Ingredientes
-
1 ząbek czosnku
-
25 g oliwy z oliwek plus 1 łyżka do smażenia
-
80 g liści szpinaku, świeżych
-
½ łyżeczki soli
-
4 jajka
-
30 g mleka
-
¼ łyżeczki pieprzu białego, mielonego
-
30 g sera żółtego np. ementalera, edamskiego, goudy, pokrojonego w 2 mm plastry
-
30 g szynki długodojrzewającej np. parmeńskiej, szwarcwaldzkiej, pokrojonej w cienkie plastry
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 porcję
Sódio
1172.3 mg
Proteína
22.1 g
Energia
1739.2 kJ /
415.7 kcal
Gordura
34.3 g
Fibra
1 g
Gordura saturada
9.4 g
Hidratos de carbono
4.5 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém pode gostar...
Placki z serka wiejskiego z jarmużem i szynką
45min
Wrapy z cukinii z serkiem i szynką (low carb)
45min
Omlet z kurkami (low carb)
25min
Wrapy z łososiem i jajkiem
45min
Smoothie z jagodami acai
10min
Omlet z patelni z karmelizowaną cebulą
30min
Omlet z fetą i szpinakiem
15min
Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem
50min
Placki cukiniowe z sosem tzatziki
50min
Wrap z serka wiejskiego z kurczakiem i warzywami (low carb)
40min
Omlet z brokułami i szynką
35min
Placki z cukinii (low carb)
50min