Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- oliwa z oliwek, do natłuszczenia
- 90 g sera mozzarella, twardego, pokrojonego na kawałki
-
30
g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
ou 30 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki - 40 g liści szpinaku baby, świeżych (patrz wariant)
- 40 g jarmużu, pokrojonego na kawałki, bez twardych części (patrz wariant)
- 40 g cukinii, nieobranej, bez gniazd nasiennych (patrz wariant)
- 1 ząbek czosnku
- 2 jajka, rozmiar L
- 1 szczypta soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 1354 kJ / 323.6 kcal
- Proteína
- 25.1 g
- Hidratos de carbono
- 10.1 g
- Gordura
- 20 g
- Gordura saturada
- 10.1 g
- Fibra
- 2.3 g
- Sódio
- 875.9 mg
Receitas alternativas
Kurczak curry z „ryżem” z kalafiora
25 Min
Placki kukurydziane z konfiturą paprykową i kremem z awokado
1 Std. 10 Min
Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem
20 Min
Kanapki z pastą z fasoli
5 Min
Rösti z warzyw korzeniowych (TM5)
50 Min
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2 godz. 35 min
Zielony omlet na białkach
35 Min
Kalafiorowy podpłomyk z serkiem kremowym, cebulą, bakłażanem i boczkiem
1 Std. 20 Min
Frittata niskowęglowodanowa
40 Min
Chleb twarogowy z jajkami (niskowęglowodanowy)
1 Std.
Pizza na spodzie z batatów
1h 5min
Ciasto orzechowe z 3 składników
1 Std. 20 Min