Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 500 g wody
- 2 jajka
-
150
g różyczek brokułu, świeżych
ou 150 g różyczek brokułu, mrożonych, uprzednio rozmrożonych - 20 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej
- 30 g białej fasoli, z puszki, odsączonej
- 1 szczypta soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- koperek, świeży, posiekany, do dekoracji
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 1466 kJ / 350.4 kcal
- Proteína
- 19.5 g
- Hidratos de carbono
- 18.7 g
- Gordura
- 23.5 g
- Gordura saturada
- 5.3 g
- Fibra
- 1.9 g
- Sódio
- 348.9 mg
Receitas alternativas
Poranny koktajl z borówkami
10 Min
Sałatka ziemniaczano-brokułowa z kukurydzą i szczypiorkiem
30min
Śniadaniowy koktajl kawowy
10 Min
Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą
30min
Sałatka Tex-Mex z wędliną drobiową i komosą ryżową (quinoa)
30min
Kanapki z siekanymi składnikami
2h 15min
Smoothie z gruszką i sałatą
10 Min
Sałatka ziemniaczana z rumienioną cebulą, orzechami i serem pleśniowym (z osłoną noża miksującego 2.0)
1h
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8h 10min
Burrito z mięsem mielonym i awokado
25min
Omlet z fetą i szpinakiem
15 Min
Sałatka z kuskusem i tuńczykiem
15 Min