Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 200 g rolled oats divided
- 300 g buttermilk (see Tip)
- 140 g banana cut into pieces, plus extra, sliced to serve
- 60 g pecans chopped
- 15 g brown sugar
- 2 egg, large (65-70 g)
- 1 teaspoon cinnamon, ground plus extra to sprinkle
- 1 teaspoon baking powder
- ½ teaspoon baking soda
- ¼ teaspoon salt
- 1 teaspoon vanilla extract, natural
- non-stick spray oil
- pecans chopped, to garnish
- maple syrup to serve
- berries, mixed, fresh to serve
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 391.5 kcal / 1638 kJ
- Proteína
- 14.3 g
- Gordura
- 17.2 g
- Hidratos de carbono
- 47.7 g
- Fibra
- 7.9 g
- Gordura saturada
- 2.6 g
- Sódio
- 439.8 mg
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