Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν

Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν

1.0 1 avaliação

Preparação 15min

Total 35min

4 κομμάτια

Ingredientes

μπρόκολο, σε μπουκετάκια κομμένα στη μέση
100 γρ.
ζαμπόν, ψημένο σε λωρίδες
100 γρ.
καρύδια, κομμένα στη μέση
50 γρ.
σκελίδα σκόρδο
1
τυρί γραβιέρα σε κομμάτια
100 γρ.
αυγά
5
γάλα
30 γρ.
αλάτι
½ κ.γλ.
πιπέρι, αλεσμένο
¼ κ.γλ.
αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)
¼ κ.γλ.
νερό
500 γρ.

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 κομμάτι

Proteína 24 g

Energia 1344 kJ / 321 kcal

Gordura 23 g

Fibra 1.5 g

Hidratos de carbono 3 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Γλυκαιμικός Δείκτης 9 Receitas
Internacional

Também pode gostar...

Ομελέτα με μανιτάρια

40min

Μελιτζάνες στον ατμό με σάλτσα ντομάτας

1h 35min

Βράσιμο ζυμαρικών

20min

Άγριο ρύζι με μήλα

50min

Μεσογειακή σαλάτα με πράσινο ντρέσινγκ "Green Goddess"

40min

Σουβλάκια χοιρινά και ρύζι σε σάλτσα

1h 45min

Ραβιόλι με ρικότα και σάλτσα μελιτζάνας

Nenhuma avaliação

Ρόφημα βρώμης και χουρμάδων

Nenhuma avaliação

Σαλάτα με κοτόπουλο, ροδάκινα, σπανάκι και καρύδια

20min

Σαλάτα με καρότα, φέτα και δυόσμο

40min

Ρολάκια βέγκαν με νταμπλινγκς και κόκκινο κραμπί

Nenhuma avaliação

Εσκαλόπ γαλοπούλας στον ατμό

Nenhuma avaliação