Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν

Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν

3.0 3 avaliações

Preparação 15min

Total 35min

4 κομμάτια

Ingredientes

μπρόκολο, σε μπουκετάκια κομμένα στη μέση
100 γρ.
ζαμπόν, ψημένο σε λωρίδες
100 γρ.
καρύδια, κομμένα στη μέση
50 γρ.
σκελίδα σκόρδο
1
τυρί γραβιέρα σε κομμάτια
100 γρ.
αυγά
5
γάλα
30 γρ.
αλάτι
½ κ.γλ.
πιπέρι, αλεσμένο
¼ κ.γλ.
αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)
¼ κ.γλ.
νερό
500 γρ.

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 κομμάτι

Proteína 24 g

Energia 1344 kJ / 321 kcal

Gordura 23 g

Fibra 1.5 g

Hidratos de carbono 3 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Γλυκαιμικός Δείκτης 9 Receitas
Internacional

Também pode gostar...

Ριζότο με θαλασσινά

1h 15min

Πατατοσαλάτα με σάλτσα γιαουρτιού

40min

Γαρίδες στον ατμό (500 γρ.)

20min

Τάρτα μήλων

1h

Γλυκόξινα χοιρινά παϊδάκια

35min

Μακαρόνια ολικής με ωμοφαγική σάλτσα ντομάτας

30min

Πατατοσαλάτα με αυγά

40min

Πατάτες baby στον ατμό με φρέσκα βότανα και σκόρδο

50min

Μαρμελάδα από νεράτζια

2h 30min

Μίνι μπέργκερς

3h

Φιστικοβούτυρο

10min

Ψαρόσουπα βελουτέ

40min