Dispositivos e acessórios
Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν
Preparação 15min
Total 35min
4 κομμάτια
Ingredientes
-
μπρόκολο, σε μπουκετάκια κομμένα στη μέση100 γρ.
-
ζαμπόν, ψημένο σε λωρίδες100 γρ.
-
καρύδια, κομμένα στη μέση50 γρ.
-
σκελίδα σκόρδο1
-
τυρί γραβιέρα σε κομμάτια100 γρ.
-
αυγά5
-
γάλα30 γρ.
-
αλάτι½ κ.γλ.
-
πιπέρι, αλεσμένο¼ κ.γλ.
-
αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)¼ κ.γλ.
-
νερό500 γρ.
Dificuldade
médio
Nutrição por 1 κομμάτι
Proteína
24 g
Energia
1344 kJ /
321 kcal
Gordura
23 g
Fibra
1.5 g
Hidratos de carbono
3 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
Γλυκαιμικός Δείκτης
9 Receitas
Internacional
Internacional
Também pode gostar...
Πουτίγκα ψωμιού για πρωινό
50min
Ρολό από πουρέ πατάτας με γέμιση ρατατούιγ
Nenhuma avaliação
Καλοκαιρινή σαλάτα με ντρέσινγκ από ταχίνι και σιρόπι σφενδάμου
30min
Σπαγγέτι με μπιφτεκάκια βοδινά και σάλτσα βέρντε
30min
Νουντλς με γαρίδες (Thermomix® Cutter)
40min
Σολομός με σάλτσα ολαντέζ, σπαράγγια και ρύζι
45min
Ψητά αυγά σε λαχανικά κομμένα σπιράλ
Nenhuma avaliação
Λουβιά (μαυρομάτικα φασόλια) γιαχνί με λαχανικά
2h 10min
Milkshake σοκολάτας με φιστικοβούτυρο
15min
Λουβιά ξηρά με λάχανα (μαυρομάτικα με σέσκουλα)
25h
Ζυμαρικά με κοτόπουλο, μπρόκολο και κρέμα
30min
Μακαρόνια με σάλτσα ντομάτας και βασιλικό
50min