Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν

Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν

1.0 1 avaliação

Preparação 15min

Total 35min

4 κομμάτια

Ingredientes

μπρόκολο, σε μπουκετάκια κομμένα στη μέση
100 γρ.
ζαμπόν, ψημένο σε λωρίδες
100 γρ.
καρύδια, κομμένα στη μέση
50 γρ.
σκελίδα σκόρδο
1
τυρί γραβιέρα σε κομμάτια
100 γρ.
αυγά
5
γάλα
30 γρ.
αλάτι
½ κ.γλ.
πιπέρι, αλεσμένο
¼ κ.γλ.
αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)
¼ κ.γλ.
νερό
500 γρ.

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 κομμάτι

Proteína 24 g

Energia 1344 kJ / 321 kcal

Gordura 23 g

Fibra 1.5 g

Hidratos de carbono 3 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Γλυκαιμικός Δείκτης 9 Receitas
Internacional

Também pode gostar...

Κοτόπουλο Μιλανέζα

55 Min

Μαρμελάδα από νεράτζια

2 Std. 30 Min

Γαρίδες στον ατμό (500 γρ.)

20 Min

Κολοκυθάκια στον ατμό (200-500 γρ.)

20 Min

Vegan παγωτό φράουλας

5 Min

Γιαουρτόκρεμα

4 Std. 20 Min

Κέικ καρότου νηστίσιμο

3 Std. 30 Min

Μακαρόνια ολικής με ωμοφαγική σάλτσα ντομάτας

30 Min

Μπάλες ενέργειας με χουρμάδες και ξηρούς καρπούς

20 Min

Μάφινς μήλου με κανέλα

35 Min

Μεσογειακό ρύζι με ντομάτα

40 Min

Κέικ μήλου με κανέλα

1 Std. 45 Min