Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 2 bouquets de persil frais effeuillés
- ½ bouquet de menthe fraîche effeuillé
- 3 tomates épépinées et en quartiers
- 160 g de courgette en morceaux (3 cm)
- 100 g d'oignon blanc en morceaux
- 80 g d'huile d'olive
- le jus d'un citron jaune
- du sel
- du poivre moulu
- 80 g de graines de couscous de petit épeautre complet
- les graines d'une grenade
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 303 kcal / 1258 kJ
- Proteína
- 6 g
- Gordura
- 22 g
- Hidratos de carbono
- 17 g
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