Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

5.0 2 avaliações

Preparação 30min

Total 30min

2 porce

Ingredientes

150 gramů cukety
50 gramů mrkve
40 gramů cibule
5 gramů čerstvého kopru listy i stonky
5 gramů lístků bazalky
100 gramů čerstvého sýra
3 vejce
2 čajové lžičky soli
1 čajová lžička mletého černého pepře
3 polévkové lžíce ovesných vloček
200 gramů konzervovaného tuňáka scezeného
1 polévková lžíce olivového oleje
rukola na ozdobu
cherry rajčata na ozdobu

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porci

Sódio 3054.1 mg

Proteína 45.1 g

Energia 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Gordura 40 g

Fibra 3.8 g

Gordura saturada 14.5 g

Hidratos de carbono 20 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Nízký glykemický index 5 Receitas
República Checa

Também pode gostar...

Slaný koláč se žampióny, kaštany a brusinkami

Pas d’évaluation

Batátové cheesecake bars

2h

Restované hrušky (400 gramů)

15min

Jablečno - datlový chlebíček (bez lepku)

1h 30min

Zeleninové chipsy pečené v troubě (TM6)

1h 45min

Bernské rösti

40min

Ovesná kaše s houbami

40min

Pomalu vařená cizrna

14h 40min

Jáhlová mouka

5min

Masové kuličky v omáčce z batátů a kokosového mléka

1h 5min

Omeleta z kokosové mouky

20min

Bezlepkové mandlovo-proteinové housky

1h 30min