Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

5.0 2 avaliações

Preparação 30min

Total 30min

2 porce

Ingredientes

150 gramů cukety
50 gramů mrkve
40 gramů cibule
5 gramů čerstvého kopru listy i stonky
5 gramů lístků bazalky
100 gramů čerstvého sýra
3 vejce
2 čajové lžičky soli
1 čajová lžička mletého černého pepře
3 polévkové lžíce ovesných vloček
200 gramů konzervovaného tuňáka scezeného
1 polévková lžíce olivového oleje
rukola na ozdobu
cherry rajčata na ozdobu

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porci

Sódio 3054.1 mg

Proteína 45.1 g

Energia 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Gordura 40 g

Fibra 3.8 g

Gordura saturada 14.5 g

Hidratos de carbono 20 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Nízký glykemický index 5 Receitas
República Checa

Também pode gostar...

Květákové cupcaky

55min

Mojito

5min

Telecí guláš v chlebu

Nenhuma avaliação

Rýže s plody moře

1h 25min

Budha bowl salát se zelenou čočkou a chřestem

50min

Pečený losos s cuketovými spirálkami vařenými v páře

Nenhuma avaliação

Cuketová omeleta s našlehanými bílky

30min

Krevetové kari

25min

Galette s ratatouille pro TM6

1h 30min

Plněná rajčata s rýží, s omáčkou z kešu ořechů a bazalky

1h 30min

Višňové cookies s kokosem

35min

Risottata s kuřecím masem a houbami

40min