Petits flans brocoli et lardons

4.7 64 avaliações

Preparação 10min

Total 45min

12 pièces

Ingredientes

25 g d'huile d'olive et un peu pour la plaque
100 g de carotte en morceaux
100 g d'oignon en quartiers
130 g de lardons
100 - 120 g de brocoli, détaillé en bouquets
1 pincée de sel
200 g de crème fraîche
4 œufs
1 - 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
50 g de fromage râpé

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 pièce

Sódio 154.2 mg

Proteína 5.3 g

Energia 607.7 kJ / 145.3 kcal

Gordura 12.5 g

Fibra 0.4 g

Gordura saturada 4.7 g

Hidratos de carbono 3 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

J'adopte le fait maison au quotidien 34 Receitas
França

Les promesses du Thermomix® 207 Receitas
França

Também pode gostar...

Rosbif, sauce aux champignons et au foie gras

1h 40min

Papillotes de cabillaud et julienne de légumes

30min

Tarte aux poireaux et au fromage

1h 5min

Gratin de chou-fleur, crème à la moutarde et fromage

40min

Epinards à la berrichonne

40min

Hachis Parmentier à la patate douce

1h 20min

Tarte au poireau, thon et moutarde

40min

Porc au caramel, petits pois et riz

1h 10min

Papillotes de saumon et tomates

35min

Tarte oignon-chèvre

30min

Moussaka grecque

1h 20min

Saumon vapeur aux petits pois, sauce crémeuse à l'aneth et au citron

35min