Petits flans brocoli et lardons

4.7 48 avaliações

Preparação 10min

Total 45min

12 pièces

Ingredientes

25 g d'huile d'olive et un peu pour la plaque
100 g de carotte en morceaux
100 g d'oignon en quartiers
130 g de lardons
100 - 120 g de brocoli, détaillé en bouquets
1 pincée de sel
200 g de crème fraîche
4 œufs
1 - 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
50 g de fromage râpé

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 pièce

Sódio 154.2 mg

Proteína 5.3 g

Energia 607.7 kJ / 145.3 kcal

Gordura 12.5 g

Fibra 0.4 g

Gordura saturada 4.7 g

Hidratos de carbono 3 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

J'adopte le fait maison au quotidien 34 Receitas
França

Les promesses du Thermomix® 207 Receitas
França

Também pode gostar...

Gâteau léger chocolat et patate douce

1h

Snickerdoodles (biscuit moelleux à la cannelle)

1h 10min

Boulettes de viande aux légumes

20min

Tarte rafraîchissante concombre et thon

25min

One pot pasta pancetta, crème, noix, ciboulette

20min

Gratin de butternut express

50min

Moelleux banane coco chocolat

20min

Muffins cheesy aux légumes d'été

30min

Quiche au potimarron, fromage à raclette et herbes

40min

Soufflé aux carottes, cheddar et noisette

1h 10min

Petites quiches lorraines sans pâte

45min

Velouté carotte, poireau, pomme de terre

35min