Μούσλι για ενέργεια

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Preparação 5min
Total 25min
700 γραμμάρια

Ingredientes

  • φουντούκια, με ή χωρίς φλούδα
    50 γρ.
  • αμύγδαλα
    50 γρ.
  • καρύδια πεκάν
    50 γρ.
  • φιστίκια κάσιους
    50 γρ.
  • βούτυρο σε κομμάτια
    100 γρ.
  • ακατέργαστη καστανή ζάχαρη
    60 γρ.
  • νιφάδες βρώμης
    250 γρ.
  • λιναρόσπορους
    30 γρ.
  • ηλιόσπορους
    30 γρ.
  • κράνμπερι, αποξηραμένα
    30 γρ.

Dificuldade

fácil


Nutrição por 50 γραμμάρια

Sódio 3.7 mg
Proteína 6.2 g
Energia 1067.2 kJ / 255.1 kcal
Gordura 17.2 g
Fibra 4 g
Gordura saturada 4.9 g
Hidratos de carbono 21.8 g

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