Sült lazac joghurtos öntettel

Sült lazac joghurtos öntettel

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Preparação 15min
Total 55min
8 adag

Ingredientes

Lazac
  • lazacfilé, friss (kb. 1/2 kg), bőrös
    1
  • tengeri só
    1 - 2 csipet
  • feketebors, őrölt
    1 - 2 csipet
  • extra szűz olívaolaj
    1 ek
Joghurtos öntet
  • fokhagyma gerezd
    1
  • tengeri só
    ½ tk
  • joghurt
    200 g
  • tahini
    50 g
  • citrom csak a leve
    ½
Diós morzsa
  • dióbél
    80 g
  • koriander, friss csak levelek (kb. 1 csokor)
    20 g
  • menta, friss csak levelek
    2 ág
  • chili, hosszú piros tetszés szerint kimagozva és félbevágva
    1 - 2
  • vöröshagyma
    ¼
  • citromlé
    30 g
  • Sumac szömörce
    1 tk
  • extra szűz olívaolaj
    2 tk
  • tengeri só ízlés szerint
  • feketebors, őrölt ízlés szerint

Dificuldade

médio


Nutrição por 1 adag

Sódio 1466.2 mg
Proteína 39 g
Energia 1979.3 kJ / 473.1 kcal
Gordura 33.6 g
Fibra 2.9 g
Gordura saturada 5.7 g
Hidratos de carbono 7.5 g

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