Dispositivos e acessórios
Ρύζι με σπαράγγια, μπρόκολο και μανιτάρια
Preparação 10min
Total 30min
4 μερίδες
Ingredientes
-
σκελίδα σκόρδο σε λεπτές φέτες1
-
πιπεριά (οποιοδήποτε χρώμα), κομμένη σε κομμάτια (2-3 εκ.)150 - 180 γρ.
-
ελαιόλαδο20 γρ.
-
100 γρ. φασολάκι, κατεψυγμένοσπαράγγια, πράσινα κομμένα σε κομμάτια (2-3 εκ.)100 γρ.
-
μπρόκολο, σε μπουκετάκια150 γρ.
-
μανιτάρια, φρέσκα κομμένα στα τέσσερα100 γρ.
-
ψιλοκομμένες ντομάτες, σε κονσέρβα100 γρ.
-
πάπρικα (opcional)1 κ.γλ.
-
κύβο ζωμού λαχανικών1
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
πιπέρι αλεσμένο½ κ.γλ.
-
νερό400 γρ.
-
λευκό κοντόκοκκο ρύζι200 γρ.
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 μερίδα
Sódio
611.1 mg
Proteína
10.4 g
Energia
1486.2 kJ /
356 kcal
Gordura
7 g
Fibra
11.6 g
Gordura saturada
1.5 g
Hidratos de carbono
71.4 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém pode gostar...
Ατομικά cheesecake με μάνγκο
Nenhuma avaliação
Χειροποίητες χυλοπίτες
1h
Σιρόπι βατόμουρου, λάιμ και τζίντζερ για κοκτέιλ
30min
Φιλέτα γαλοπούλας με σάλτσα τόνου και ζεστή πατατοσαλάτα
Nenhuma avaliação
Στήθος πάπιας, κόκκινο λάχανο και σελινόριζα
Nenhuma avaliação
Μοχίτο με μούρα χωρίς αλκοόλ
Nenhuma avaliação
Πιατέλα φρούτων με ντρέσινγκ από λεμόνι και μέλι
Nenhuma avaliação
Αλεσμένη παρμεζάνα
Nenhuma avaliação
Ατομικές ομελέτες στον ατμό
45min
Μοχίτο
10min
Ζυμαρικά με κοτόπουλο, μπρόκολο και κρέμα
30min
Σπαγγέτι με ντομάτες και μανιτάρια
25min