Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 170 g carrot cut into pieces, plus 2 oz grated, to garnish
- 570 g plain yogurt high protein (see Tip)
- 85 g oat flake
- 1 tbsp chia seed
- 2 tsp vanilla extract, natural
- 1 tbsp maple syrup plus 2 tsp to serve
- 60 g ricotta cheese, fresh
- 45 g raisin, all varieties
- 1 tsp cinnamon, ground
- 1 tsp lemon zest
- 170 g water
- 2 tbsp walnuts, chopped
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 320.8 kcal / 1342.3 kJ
- Proteína
- 12.2 g
- Gordura
- 11.6 g
- Hidratos de carbono
- 43.9 g
- Fibra
- 6 g
- Gordura saturada
- 4.8 g
- Sódio
- 123 mg
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