Crepe integral de salmão defumado e rúcula

Crepe integral de salmão defumado e rúcula

5.0 1 avaliação

Preparação 5min

Total 30min

10 porções

Ingredientes

leite integral desnatado ou sem lactose
500 g
ovos
2
farinha de trigo integral
200 g
farinha de aveia
20 g
azeite de oliva extra virgem mais q. b. para untar
20 g
sal
1 c. chá de
sementes de chia
15 g
farinha de trigo branca
20 g
creme de ricota
200 g
salmão defumado
400 g
rúcula fresca
½ maço

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porção

Sódio 561.2 mg

Proteína 15.3 g

Energia 995.1 kJ / 237.8 kcal

Gordura 10.2 g

Fibra 1.2 g

Gordura saturada 3.5 g

Hidratos de carbono 20.2 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Prático e Saudável 11 Receitas
Internacional

Também pode gostar...

Creme de tomate com cenoura e abóbora, salmão com mel e mostarda e arroz

35 min

Strudel de salsicha e uva

1 h 30 min

Legumes salteados com molho de brócolos - TM6

30 min

Tortilha de brócolos

20 min

Arroz colorido

40 min

Ramequins com couve, batata e ovos macios

1 h 15 min

Gnocchi com curgete - TM6

45 min

Sopa e frango com legumes

45 min

Caldo de legumes com gnocchi

30 min

Creme de couve-flor e coentros e Bacalhau com cebolada de pimentos e grão

1 h 5 min

Tacos de bacalhau com salada de couve

30 min

Tosta de cogumelos miso com molho de iogurte e tahini

No ratings

Mostrar tudo

Mostrar tudo