Crepe integral de salmão defumado e rúcula

Crepe integral de salmão defumado e rúcula

Nenhuma avaliação

Preparação 5min

Total 30min

10 porções

Ingredientes

leite integral desnatado ou sem lactose
500 g
ovos
2
farinha de trigo integral
200 g
farinha de aveia
20 g
azeite de oliva extra virgem mais q. b. para untar
20 g
sal
1 c. chá de
sementes de chia
15 g
farinha de trigo branca
20 g
creme de ricota
200 g
salmão defumado
400 g
rúcula fresca
½ maço

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porção

Sódio 561.2 mg

Proteína 15.3 g

Energia 995.1 kJ / 237.8 kcal

Gordura 10.2 g

Fibra 1.2 g

Gordura saturada 3.5 g

Hidratos de carbono 20.2 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Prático e Saudável 11 Receitas
Internacional

Também pode gostar...

Tender glaceado com especiarias

Nenhuma avaliação

Chutney de cranberry

Nenhuma avaliação

Rolinhos de peru com maçã e sálvia

Nenhuma avaliação

Pad Thai de camarão

45min

Tapenade de azeitonas pretas

10min

Torta de maçã

1h 15min

Peito de peru com molho de romã

6h

Risoto de aspargos com crisp de Parma

30min

Missoshiru

Nenhuma avaliação

Polenta cremosa ao molho de funghi

35min

Ratatouille

40min

Perdizes com pistácios

Nenhuma avaliação