Wrap au houmous et légumes grillés

4.6 39 avaliações

Preparação 15min

Total 30min

4 portions

Ingredientes

1 gousse d'ail
200 g de pois chiches en conserve égouttés
30 g d'eau
15 g de jus de citron
20 g de tahini
½ c. à café de sel
75 g d'huile d'olive
200 g de courgette coupée en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g de poivron rouge coupé en lanières (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
1 oignon rouge émincé, pour la finition

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 774.2 mg

Proteína 9.3 g

Energia 1822 kJ / 435 kcal

Gordura 26.4 g

Fibra 6.4 g

Gordura saturada 3.7 g

Hidratos de carbono 41.7 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Wraps 9 Receitas
França

Também pode gostar...

Dhal à la noix de coco

25min

Tarte aux champignons, châtaignes et canneberges déshydratées

1h

Légumes rôtis à la grecque au pesto de roquette et au citron

35min

Légumes rôtis avec épeautre et vinaigrette au citron et feta (Ben)

55min

Nouilles végétaliennes sauce cacahuète

30min

Quesadilla courge, cheddar, guacamole et œuf au plat

25min

Boulgour au poivron, au concombre et à la courge

45min

Salade de riz croustillante

45min

One pot à la grecque

30min

Quinoa aux légumes verts, tomates cerise et chèvre

40min

Pâtes aux tomates séchées avec tempeh

30min

Sauté de légumes et sauce aux cacahuètes

30min