Wrap au houmous et légumes grillés

4.5 29 avaliação

Preparação 15min

Total 30min

4 portions

Ingredientes

1 gousse d'ail
200 g de pois chiches en conserve égouttés
30 g d'eau
15 g de jus de citron
20 g de tahini
½ c. à café de sel
75 g d'huile d'olive
200 g de courgette coupée en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g de poivron rouge coupé en lanières (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
1 oignon rouge émincé, pour la finition

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 774.2 mg

Proteína 9.3 g

Energia 1822 kJ / 435 kcal

Gordura 26.4 g

Fibra 6.4 g

Gordura saturada 3.7 g

Hidratos de carbono 41.7 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Wraps 9 Receitas
França

Também pode gostar...

Légumes rôtis à la grecque au pesto de roquette et au citron

35min

Nouilles végétaliennes sauce cacahuète

30min

Quesadilla courge, cheddar, guacamole et œuf au plat

25min

Pâtes à la sauce de betterave et à la feta

40min

Pâtes aux tomates séchées avec tempeh

30min

Croque-Monsieur pesto, tomates séchées et fromage

1h

Tortilla de pommes de terre en spaghetti

35min

Salade d'aubergines et poivrons

35min

Wrap des Caraïbes

50min

Sauté de légumes et sauce aux cacahuètes

30min

Curry d'épinards à la feta

35min

Chili Sin Carne

30min