Wrap des Caraïbes

4.7 47 avaliações

Preparação 25min

Total 50min

4 portions

Ingredientes

1 c. à soupe d'origan déshydraté
1 c. à café de graines de coriandre entières
2 gousses d'ail
100 g d'oignon coupé en deux
15 g de gingembre frais
150 g de tomate coupée en quatre et épépinée
½ c. à café de paprika
1 - 2 piments frais
25 g d'huile d'olive
25 g de sauce de soja
10 g de jus de citron vert
400 g d'eau
350 g de filets de poulet, sans peau en morceaux
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
laitue iceberg émincée, pour la garniture
1 mangue mûre en dés (1 cm)
coriandre fraîche pour la finition

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 756.9 mg

Proteína 26.1 g

Energia 1645.1 kJ / 393.2 kcal

Gordura 12.9 g

Fibra 4.4 g

Gordura saturada 2.1 g

Hidratos de carbono 44.6 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Wraps 9 Receitas
França

Também pode gostar...

Bœuf épicé aux poires

50min

Mapo bœuf et tofu

35min

Pâtes au pesto blanc

40min

Boulettes de boeuf au citron vert et curry vert

25min

Salade de riz croustillante

45min

Spaetzles aux asperges, sauce crémeuse à l'ail des ours

45min

Spaghetti aux légumes du printemps

35min

Taco Bowl à la dinde

1h

Boulettes de bœuf sauce chimichurri, ragoût de haricots rouges et poivrons

50min

Pommes de terre au four au brocoli et au cheddar

1h 25min

Bowl de porc à la sauce hoisin

45min

Bun cha de boulettes de porc, nouilles de riz complètes

1h 5min