Gebackener Karfiol mit Sesam und Cornflakes

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Preparação 10min

Total 30min

4 Portionen

Ingredientes

Hartkäse in Stücken (2 cm)
100 g
Dinkelmehl
200 g
Paprikapulver
4 TL
Salz
2 TL
Pfeffer, frisch gemahlen
3 - 4 Prisen
Knoblauchzehen halbiert
3 - 4
Milch
300 g
Senf
2 TL
Tomatenmark
40 g
Karfiol
600 g
Sesam
1 TL
Cornflakes ungezuckert
2 - 3 EL
Sojasauce
2 - 3 EL

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 Portion

Sódio 1879 mg

Proteína 29 g

Energia 2146 kJ / 512 kcal

Gordura 24 g

Fibra 10 g

Gordura saturada 14 g

Hidratos de carbono 51 g

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