Riz pilaf aux légumes sautés au curry

4.6 19 avaliações

Preparação 25min

Total 50min

4 portions

Ingredientes

200 g de carottes coupées en bâtonnets (5 cm x 1 cm)
150 g de pois mange-tout

150 g de haricots verts frais
120 g de petits pois, frais ou surgelés
200 g de poivrons rouges coupés en lanières (1 cm)
65 g d'huile d'olive
2 c. à café de curry en poudre
80 g d'oignon en quartiers
300 g de poireaux coupés en rondelles (5 mm)
4 gousses d'ail
30 g de sauce de soja
3 pincées de sel
2 pincées de poivre moulu
400 g d'eau
200 g de riz blanc à grain court

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 583.9 mg

Proteína 9.3 g

Energia 1950.3 kJ / 466.1 kcal

Gordura 17.3 g

Fibra 7.5 g

Gordura saturada 2.4 g

Hidratos de carbono 69.3 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Nos plats de riz sans couvercle 11 Receitas
França

Pâtes et riz, plats du soir 19 Receitas
França

Também pode gostar...

Spaghettis aux tomates et aux champignons

25min

Pâte au poulet et aux champignons

40min

Nouilles asiatiques et légumes

30min

Ragoût de lentilles

1h

Spaghetti aux échalotes et au citron

40min

Poulet et riz aux champignons

30min

Spaghetti de courgette, sauce tomate aux légumes

40min

Pavés de saumon, lentilles vertes et sauce à l’oignon rouge

35min

Spaghetti aux tomates et aux champignons

30min

Spaghetti risottata aux légumes de printemps

40min

Lentilles (Chorba 3dess)

1h 10min

Pâte sauce crémeuse aux champignons et à la tomate

30min