Zupa krem i pulpety z indyka w sosie

4.5 35 avaliações
Preparação 15min
Total 45min
4 porcje

Ingredientes

  • 50 g cebuli przekrojonej na pół
  • 1 - 2 ząbki czosnku
  • 30 g oliwy z oliwek
  • 400 g filetów z piersi indyka, bez skóry i kości bez ścięgien i białych błonek, pokrojonych na 3 cm kawałki
    400 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry, bez ścięgien i białych błonek, pokrojonych na 3 cm kawałki
  • 25 g mąki kukurydzianej
    25 g mąki pszennej
  • 1 jajko
  • 1 łyżeczka majeranku, suszonego
  • 1 łyżeczka ziół włoskich, mieszanych, suszonych
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 2 łyżeczki soli
  • 120 g warzyw cebulowych, mieszanych np. cebuli, szalotki, pora, pokrojonych na 2 cm kawałki
  • 500 g warzyw, mieszanych np. cukinii, marchewki, dyni, batatów, selera, korzenia pietruszki, pokrojonych na kawałki
  • 500 - 570 g wody
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 400 - 450 g różyczek brokułu, mrożonych świeżych lub mrożonych
    400 - 450 g różyczek kalafiora, świeżych lub mrożonych
  • 2 łyżki śmietany, min. 30% tłuszczu
  • 10 g koperku, świeżego posiekanego (opcjonalnie, patrz wskazówka)

Dificuldade

fácil


Nutrição por 1 porcję

Sódio 1738.3 mg
Proteína 28.1 g
Energia 1615.4 kJ / 386.1 kcal
Gordura 18.6 g
Fibra 7.5 g
Gordura saturada 4.8 g
Hidratos de carbono 26.5 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações


Também pode gostar...